织女手操简单七部教你锻炼手部
作者: 晓SFF 栏目: 人生茶馆...，保持10秒钟。3.摘戒指：如图所示，轻柔地拉伸每一根手指，重复2遍，然后顺时针旋转每一根手指4遍。4.手腕测试：将双臂伸展在身体前方，双手握拳。以图中箭头方向，向外侧推动手腕保持5秒钟，重复2次。5.鳄鱼式：如图所...
网传的十分钟颈椎操安全吗？
作者: 爱就编 栏目: 人生茶馆...头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树...
只要一分钟 办公室简易塑身操
作者: 栏目: 人生茶馆... 梳头拉耳拍腰腿（整理运动）： 用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到...
成就小脸美人 让你惊叹的效果
作者: 栏目: 人生茶馆...”控 双手朝上，以掌心完全覆盖住眼睛与眼周，手指覆盖住额头，同时头部重心前移，将头部的重量置于手掌上，持续10～20秒。 第四八拍“开窗”式按压 继续用手掌支撑头部，并用手掌每隔1cm以按压...