...姿式使两腿血管得到休息，对治疗静脉曲张有益。注意：初学者不要轻易模仿。 半莲花扭转半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。顶峰式顶峰式跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，...
